Day148|一定要瘦到45公斤 减重20.2斤
身高：160
原始体重：67kg
原始体脂率：37.8%
打卡日期：11月9日
空腹体重：56.9kg
体脂率：31.9%
减重：20.2斤
代餐粉打卡记录：3包
早餐：轻自由代餐粉➕鸡蛋两只➕小番茄➕奇异果一只➕豆浆
午餐：轻自由代餐粉➕鸡胸肉➕香菇➕西兰花
晚餐：轻自由代餐粉➕茄瓜➕南瓜一点点➕青菜
是否偷吃：果仁列巴
喝了多少水：2L以上
有没有运动：没有
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